どの果物と野菜ジュースは、私たちの身体の状態、私たちの健康と私たちの生産性を向上させることができますか？

この質問に答えるために、我々は我々の見解を少し広げ、より広い視点から栄養を考慮する必要があります。

- 食品の3倍
エベン異教によって提案されたこの概念は、我々は3つの異なる回で食べる食事を考慮することを示唆しています：

- すぐに1。
食品のリアルタイムでの経験は：良いか悪いですか？
- 短期的には2
私たちがエネルギッシュかつ効果的な、または重く、物憂げな感じた場合：従う2-3時間
- 3.長期
私たちが食べることは、たとえば、それは追加したり、私たちの体から脂肪を除去する、促進するか、または私たちの免疫システムを弱め、奨励または変性疾患などの発生を阻止することができ、私たちの生活の残りのための私たちの健康に影響を与えます

この点において、我々は、1から10のスケールで、これらの3つの期間に各食事を評価する必要があります。

あなたが食べることを決めるときに、その値は換算で1〜10であり、どのくらい自問してみてください：
- 味：私はそれを食べるのが好きですか？
- エネルギー：次の2〜3時間で、どのように効果的にそれは私にエネルギーを与えるのだろうか？
- 長期的に健康：それは私の免疫システムに影響を与えない方法、それは病気の発生に影響を与えない方法を、どのようにそれは私の人生の残りの部分に影響を与えません。
10年間で、私はこの食事を食べたことを誇りに思いになりますか？

ほとんどすべての私たちのは、即時で9または10のための一定の検索です。そして、それを得るために私たちはしばしば、短期的には2、3または4を受け入れて喜んでです。我々は消化にあまり負担を感じていない場合、それは胃に重すぎない場合、または、それは...それはいいのよ...