TRXサスペンション

TRXサスペンショントレーニングは、運動能力、柔軟性、筋力、持久力を向上させるのに役立ちます。TRXのエクササイズでは、重力があなた自身のパーソナルトレーナーです。

TRXはトータル・ボディ・レジスタンス・エクササイズの略で、サスペンション・トレーニングを使って、完全な全身運動を行います。サスペンション・トレーニングは、不安定な状態で体に負荷をかけることで効果を発揮します。このため、各エクササイズを行うには、常に体幹を鍛える必要があります。また、バランス感覚と総合的な体力を向上させることができます。

アンカーポイントから吊り下げられ、自重がマシンとなり、重力が抵抗となります。エクササイズごとの難易度の調整は、手や足を動かすだけで簡単にできます。サスペンション・トレーニングは、1回のエクササイズで多くの筋肉群にチャレンジするため、優れたトレーニング効果が得られると言われています。